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Reaproveitando Alimentos Creme de Folha de Couve-Flor
Reaproveitando Alimentos Creme de Folha de Couve-Flor
Creme de Folha de Couve-Flor
5 xÃcaras (chá) de folhas de couve flor
1 xÃcara (chá) de cebola
1 xÃcara (chá) de leite
1 xÃcara (chá) de água
2 colheres (sopa) de óleo
1 colher (sopa) de queijo ralado
(opcional)
1 colher (sopa) de farinha de trigo
sal a gosto
Modo de Preparo
Lave as folhas de couve flor e pique-as muito bem. Em
uma panela, refogue a cebola no óleo, até dourar. Junte as
folhas picadas e o sal. Misture bem.
À parte, misture o queijo ralado, a farinha, o leite e a água.
Adicione a mistura ao refogado mexendo bem até o creme
encorpar, deixe cozinhar. Sirva quente.
Nutrientes
Vitaminas A e C, Folato, Potássio, Sódio, Fósforo, Magnésio, Iodo e
Cálcio.
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