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Tabela de Calorias dos Alimentos

Uma tabela mega completa de todos os alimentos que comemos no nosso dia-a-dia ou pelo menos uma vez na vida.
Alimento Quantidade Gramas Calorias
Abacate meia 200 324
Abacaxi uma fatia 100 52
Abacaxi em calda uma taa 150 184
Abbora um pires ch 100 40
Abobrinha uma pequena 70 20
Acelga um prato sobremesa 30 9
Acerola uma 5 3
Acar uma colher sopa 25 100
Acar mascavo uma colher ch 4 14
Agrio um prato sobremesa 25 6
gua de coco um copo mdio 200 41
Aguardente um copo mdio 100 231
Aipim cozido um pires ch 100 119
Aipim frito um pires ch 100 352
Alface um prato sobremesa 35 6
Alho um dente 5 7
Almndega uma 50 60
Ambrosia uma poro 200 417
Ameixa preta uma 50 22
Ameixa vermelha uma 50 27
Amndoa 10 s 30 192
Amendoim torrado um pires ch 100 595
Amido de milho uma colher sopa 20 69
Atum em leo uma lata 184 483
Atum em gua uma lata 130 150
Aveia em flocos uma colher sopa 15 49
Avel uma 3 19
Arroz branco cozido duas colheres sopa 80 88
Arroz integ cozido duas colheres sopa 80 85
Azeite de dend uma colher sopa 10 88
Azeite de oliva uma colher sopa 10 90
Azeitona 10 50 110
Bacalhau uma posta mdia 100 169
Bacon uma colher sopa 25 142
Banana-ma uma 70 80
Banana-nanica uma 120 80
Banana-prata uma 70 62
Banana milanesa uma mdia 100 251
Banha uma colher sopa 20 180
Batata cozida uma mdia 80 68
Batata frita 10 palitos 100 274
Bauru uma 120 350
Berinjela uma colher sopa 30 6
Beterraba um prato sobremesa 35 17
Bife a cavalo uma 140 196
Bife milanesa uma 160 580
Bife parmegiana uma 200 700
Bife frito uma 130 330
Bisteca de porco uma 120 355
Bolacha gua e sal uma 8 32
Bolacha recheada uma 15 78
Bolo recheado uma fatia 140 540
Bolo simples uma fatia 100 160
Bolo de fub uma fatia mdia 70 193
Bomba uma 50 96
Brigadeiro uma 30 100
Brcolis um pires ch 60 22
Cao uma posta mdia 100 100
Camaro quatro unid mdias 100 82
Canelone uma 80 92
Canjica crua uma colher sopa 25 91
Caqui uma 120 89
Car um prato sobremesa 100 70
Carne boi uma poro 100 140
Carne frango uma poro 100 107
Carne galinha uma poro 100 235
Carne peru magra uma poro 100 153
Carne porco uma poro 100 285
Carne seca uma poro 100 213
Carne de soja uma poro 100 106
Carpaccio 10 fatias 50 56
Castanha de caju uma poro 100 609
Caviar uma colher sopa 20 40
Cenoura uma mdia 50 25
Cerveja um copo grande 300 126
Champagne uma taa 100 70
Chantilly uma colher sopa 20 90
Cheeseburger uma 150 600
Chicria um prato sobremesa 30 6
Chocolate amargo um tablete 30 185
Chocolate em barra um tablete 30 163
Chocolate branco um tablete 30 170
Chuchu um prato sobremesa 60 55
Clara de ovo uma 30 13
Coca-Cola um copo mdio 200 78
Cogumelo um pires ch 80 15
Conhaque um copo mdio 100 249
Corao de galinha uma 20 27
Costela de boi uma 100 380
Couve-manteiga um prato sobremesa 50 13
Couve-flor um pires ch 80 25
Couve-de-bruxelas um pires ch 100 59
Coxinha de galinha uma mdia 50 221
Creme de leite uma colher sopa 30 75
Croquete de carne uma mdia 25 86
Damasco fresco uma 35 19
Damasco seco duas 30 39
Doce de leite uma colher de sopa 30 87
Empada de frango uma mdia 23 256
Enrolad. de salsicha uma mdia 27 79
Ervilha uma colher sopa 20 18
Esfiha uma 60 150
Espaguete um prato 200 192
Espinafre um prato sobremesa 80 18
Fanta um copo mdio 200 108
Far. de mandioca uma colher sopa 20 68
Far. de milho uma colher sopa 20 73
Far. de trigo uma colher sopa 20 75
Feijo preto uma concha mdia 120 137
Feijoada uma poro 300 456
Fgado de boi um bife 130 157
Figo fresco uma 100 68
Fil de frango uma 120 128
Fil mignon uma 120 240
Frango assado uma coxa mdia 40 48
Frango assado um peito mdio 180 217
Frango assado uma sobrecoxa mdia 65 78
Frango frito uma coxa mdia 40 58
Frango frito um fil mdio 100 145
Frango frito uma sobrecoxa mdia 65 94
Gelatina de frutas uma taa 100 238
Gelia de frutas uma colher sobremesa 15 36
Gema de ovo uma 20 71
Gim um copo 100 230
Goiaba uma 100 57
Goiabada uma fatia 30 83
Gro-de-bico uma colher sopa 20 23
Guaran um copo mdio 200 64
Hambrger carne uma 100 248
Hambrger fran. uma 100 234
Hambrger peixe uma 100 74
Hambrger peru uma 100 148
Iogurte desnatado um pote 200 84
Iogurte natural um pote 200 152
Kani Kama um rolinho 20 20
Ketchup uma colher de sopa 15 6
Lagosta uma poro 100 84
Laranja uma 100 43
Lasanha uma poro 300 620
Leite condensado uma colher sopa 30 101
Leite desnatado um copo grande 250 90
Leite em p desn. uma colher sopa 20 70
Leite em p integral uma colher sopa 20 90
Leite integral um copo grande 250 152
Leite semidesnatado um copo grande 250 135
Lentilha uma concha mdia 120 152
Licor um clice 30 103
Limo uma 60 22
Linguado um fil 100 87
Lingia uma 60 190
Lombo de porco uma fatia 100 363
Lula uma poro 100 87
Maa uma unid mdia 100 64
Macarro talharin um prato 200 192
Maionese comum uma colher sopa 15 107
Maionese light uma colher sopa 15 50
Maisena uma colher sopa 20 69
Mamo formosa uma fatia mdia 80 54
Mamo papaya meia 130 88
Mandioca cozida um pires ch 100 119
Mandioquinha um prato sobremesa 100 125
Manga meia 130 91
Manjar branco uma fatia 150 108
Manteiga uma colher caf 5 38
Maracuj uma 100 90
Margarina comum uma colher caf 5 36
Margarina light uma colher caf 5 18
Melancia uma fatia 100 31
Mel uma colher sopa 20 62
Melo uma fatia 100 30
Merluza um fil 100 200
Milho verde duas colheres sopa 40 40
Milk shake chocol. um copo grande 300 345
Milk shake morango. um copo grande 300 336
Misto quente uma 100 345
Molho bolonhesa uma colher sopa 20 36
Molho de tomate uma colher sopa 20 10
Molho branco uma colher sopa 20 100
Morango 10 s 100 39
Mortadela uma fatia 15 42
Mostarda uma colher sopa 15 12
Mousse chocolate. uma taa 150 300
Mousse maracuj. uma colher sopa 35 99
Nabo uma 100 35
Nescau uma colher sopa 20 43
Nhoque um prato raso 250 260
Nozes 10 s 50 353
leo de canola uma colher sopa 10 63
leo de girassol uma colher sopa 10 82
leo de milho uma colher sopa 10 90
leo de soja uma colher sopa 10 90
Ovo inteiro cru uma 50 74
Ovo frito uma 60 108
Panqueca de carne uma poro 90 171
Palmito um prato sobremesa 70 18
Po de centeio uma fatia 30 70
Po de leite uma fatia 30 92
Po de queijo uma 60 75
Po francs uma 50 135
Po de glten uma fatia 30 76
Po integral uma fatia 30 70
Po italiano uma fatia 50 138
Papos-de-anjo uma 40 116
Pastel de carne uma pequ 50 165
Pastel de queijo uma pequ 50 170
Pav de chocolate um pedao mdio 85 153
Peixe escabeche um fil mdio 120 219
Peixe escabeche uma posta mdia 200 366
Peixe milanesa um fil mdio 115 305
Peixe cozido uma posta mdia 200 196
Peixe ensopado um fil mdio 120 156
Peixe frito um fil mdio 120 436
Pepino uma mdia 150 22
Pera uma mdia 100 63
Peru uma coxa mdia 80 124
Peru uma fatia mdia 32 49
Pescada um fil 100 97
Pssego uma 100 52
Pssego em calda uma 40 67
Picanha uma fatia 100 250
Picol de limo uma 64 55
Picol de uva uma 65 67
Picol de coco uma 65 94
Pimento uma 50 15
Pinho uma 10 22
Pipoca pronta um pacote 100 403
Pistache uma poro 100 640
Pizza quatro queijos uma fatia 120 370
Pizza calabreza uma fatia 120 345
Pizza escarola uma fatia 120 264
Pizza muzzarela uma fatia 120 289
Presunto cozido uma fatia mdia 25 85
Pudim de claras um poro 50 107
Pudim de leite uma taa 150 138
Pudim de chocolate uma taa 150 173
Queijo catupiri uma colher sopa 25 63
Queijo emental uma fatia mdia 25 99
Queijo minas uma fatia mdia 25 61
Queijo muzzarela uma fatia mdia 25 81
Queijo parmeso uma fatia 25 101
Queijo prato uma fatia mdia 25 88
Queijo provolone uma fatia mdia 25 84
Queijo suo uma fatia mdia 25 101
Quibe assado uma poro grande 150 197
Quibe frito uma 80 180
Quindim uma 120 475
Rabanete uma 10 2
Repolho um prato sobremesa 30 8
Requeijo uma colher sopa 25 75
Requeijo light uma colher sopa 25 45
Ricota uma fatia 25 45
Rosbife uma fatia 40 66
Rcula um prato sobremesa 35 7
Rum um copo 100 231
Salada de frutas uma taa 150 230
Salame cinco fatias 25 74
Salmo fresco uma poro 100 211
Salsicha comum uma 50 165
Salsicha de frango uma 50 116
Sardinha crua uma 100 120
Sardinha em leo uma 100 298
Sopa de feijo um prato fundo 300 289
Sopa de legumes um prato fundo 300 215
Sorvete de creme uma bola 100 208
Soufl de legumes uma poro grande 150 170
Suco de laranja um copo mdio 200ml 128
Suco de tomate um copo mdio 200ml 22
Suco mamo (c/a.) um copo 240 ml 91
Tangerina uma 100 50
Tomate uma 100 25
Torrada uma 10 31
Torresmo um pires ch 100 540
Torta de limo uma fatia mdia 85 335
Torta de ma uma fatia 100 252
Torta de frango uma poro 120 230
Trigo uma colher sopa 20 72
Truta um fil 100 89
Usque uma dose 50 120
Uva um cacho peq 150 118
Uva passa uma xcara ch 100 298
Vagem uma colher sopa 20 10
Vatap uma poro 100 356
Vinagre uma colher sopa 10 2
Vinho branco uma taa 100 87
Vinho tinto uma taa 100 75
Vodca um copo 100 230
Waffles uma 25 73
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